Hábitos de Vida.
 
Club Universitario De Karate Do
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Hábitos de Vida.
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Enlaces.
Karate Camp 2013.
Hábitos de Vida.

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MONTAÑA CARLOTA CAMINO A AYAUTLA, SIERRA MAZATECA OAXACA MEXICO.
HABITOS DIARIOS:

ALIMENTACION:es importante tener un regimen de alimentacion en la cual excluyemos lo mejor posible, la ingesta de alimentos chatarra y el comer entre comidas.

NUTRICION:nuestra dieta diaria debe ser rica en frutas y verduras asi como proteina animal de preferencia pescado, marisco y pollo y en menor cantidad res y puerco.
evitar los refrescos y harinas refinadas.

HIGIENE:la higiene debe ser diaria, cuidar la sudoracion utilizando desodorantes y talcos antibacteriales, visitar regularmente a su dentista y cuidar la higiene bucal.
otro punto preventivo es el hacerse analisis de sangre, fecales y de orina, para detectar algun padecimiento por lo menos cada año.

OCIO:es importante aprovechar nuestro tiempo libre en actividades que nos ayuden a relajarnos y a despejar nuestra mente, evitar en lo posible caer en dinamicas mal encaminadas como el ingerir alcohol de manera inmoderada, abstenerse de el tabaco y otra actividad muy nociva el ver television con comida chatarra.
en las actividades sedentarias o dentro de casa es mas recomendable leer un libro o ver documentales en television, abstenerse de ver Reality Shows, y programas que nos involucren en las vidas ajenas, ya que eso no nos va a edificar como personas y seres humanos, lo que no sea constructivo o positivo es mejor desecharlo en nuestras vidas.

UTILIZACION DEL TIEMPO LIBRE:
esta faceta de la vida humana es tan importante como las demas sin embargo las actividades que hagamos en este tiempo deberan de ser para despejar nuestra mente y relajarnos, por ello debemos de realizar actividades tales como, coleccionar cosas, jugar ajedrez, domino y otros juegos de mesa, la lectura, la escritura y la pintura son otras opciones.

ACTIVIDADES AL AIRE LIBRE.
estas actividades son de las mas sanas, en cuanto que nuestro organismo oxigena mas su sistema, el deporte al aire libre, caminatas, subir cerros y campamentos son algunas opciones.

SALIDAS AL CAMPO:
al salir al campo desarrollamos el habito de la planeacion y de la organizacion, a que tipo de terreno vamos, que debemos de llevar, si hace frio o calor, si es montaña o mar, revision del auto, botiquin de primeros auxilios, conocimientos minimos de sobrevivencia.

CAMINATAS.
las caminatas son muy saludables sobre todo cuando se hacen en la naturaleza, sostener una caminata durante horas en un paisaje natural nos hace no pensar en el cansancio, aqui el ritmo de la caminata y los puntos de descanso y esfuerzo se van desarrollando con la practica.

SUBIR CERROS.
el subir cerros donde no necesitemos equipo especial y teniendo cuidado sobre el tipo de material del que este compuesto es recomendable para los novatos y no tan novatos escalar piedra maciza, que no sea facilmente fragmentaria.
la condicion fisica que se requiere es mayor que la caminata ya que el esfuerzo de subir una pendiente nos eleva mayormente los niveles metabolicos como la presion sanguinea y el ritmo cardio-respiratorio.

CAMPAMENTOS.
en estos lugares es donde podemos practicar nuestros conocimientos basicos de sobrevivencia y aprender de los demas, saber donde va el campamento, cuales son los vientos predominantes, que tipo de leña debemos de recolectar, en que estacion estamos y que tipo de insectos y reptiles hay en ese tiempo. la coordinacion de labores en el grupo, que va a hacer cada uno durante el dia en forma individual o grupal.
el sentido de grupo se fortalece en esta actividad ya que todos dependen de todos, el alimento es racionado y compartido de igual forma entre todos.
esta actividad la considero de suma importancia ya que nuestra formacion urbana-materialista-egoista, nos exige superarnos individualmente y sin tomar en cuenta el desarrollo de los demas, por ello preocuparse por sus compañeros y el projimo nos convierte en personas mas sensibles y concientes sobre la necesidad humana, de respeto y compasion.
dejar de pensar que somos el eje del universo y ayudar a los demas dentro de nuestras posibilidades.
ser cordiales con todos.

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ESTERO SARGENTO, AL FONDO LA ISLA PATOS TERRITORIO INDIGENA COMCAAC SONORA MEXICO.
IMPORTANCIA DEL CONTACTO CON LA NATURALEZA.

El KARATE DO es una forma de vivir y convivir de una forma natural apegados a las leyes naturales y espirituales, las cuales se cimientan en el respeto mutuo de todas y cada una de las manifestaciones de vida; llámese, animales, plantas o elementos eternos, como el agua, el aire, el fuego, la tierra.
Es importante cultivar nuestra relación con la naturaleza, ella es quien sustenta la vida en el planeta, la que distribuye el alimento, la que crea y procrea, por ello como seres humanos debemos de cuidar y respetar nuestro entorno natural, no talando los bosques, no sobreexplotando los mantos acuiferos, el subsuelo, no contaminando las aguas terrestres y marinas, etc, en pocas palabras no contaminando nuestro planeta ni sobreexplotandolo, la humanidad al explotar la naturaleza en forma desequilibrada, tarde o temprano, recibirá la factura de sus actos; calentamiento global del planeta, hambrunas, desforestacion, falta de agua, enfermedades nuevas, epidemias, etc.
Esta ley es eterna, si cuidamos lo que tenemos florecera, si explotamos lo que tenemos se extinguirá.
Ahora ¿como podemos revertir este proceso de depredacion de los recursos naturales donde el motivo principal es la codicia y la avaricia de los seres humanos?.
Alentando a las nuevas generaciones a convivir con su entorno natural a aprender a respetarlo y a cuidarlo porque el es el que nos sustenta.
Aprender a pescar, a sembrar, a cosechar son instintos de supervivencia que hemos ido poco a poco perdiendo.
el uso de fertilizantes en la tierra hacen que ésta al paso del tiempo destruya sus propiedades organicas y se convierta en un polvo esteril.
Sin ánimo de ser reiterativo, si esta nueva generación no se desengaña de nuestro errado sistema politico y social y no dejamos esas practicas egoistas de dividir a las personas en partidos politicos que buscan su propio bienestar y no el bien comun o el sentido comun, muy pronto las cosas se saldran de su cauce, y los seres humanos seguiran peleando por una piedra o por metales. y la lucha debe ser por la sobrevivencia de todas las especies que habitan al planeta y no solamente la de los seres humanos.
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RIO CAQUETA AMAZONAS COLOMBIANO AL MARGEN SE PUEDE OBSERVAR LA ALDEA ARARACUARA DE LA TRIBU HUITOTO.